Whey Protein(乳清蛋白)是在製造乳酪時的副產品，當牛奶在精煉成乳酪時，80%的蛋白會變成乳酪(又稱酪蛋白)，而剩下的20%就是乳清蛋白。
在這個大運動與防疫的時代，一個好的健身食品是非常重要的，這次難得與Spark Protein合作介紹與推薦這個屬於台灣優質的品牌，並推廣健康飲食的重要性！而且在文章最後也會為此品牌做評價，用最公正的角度給予評分喔！另外感謝Spark Protein提供本站專屬折扣碼，在購買時記得輸入” DOWNEY05 “來取得優惠喔！
果果堅果這個牌子我注意很久了，最近才剛好收到廠商的合作邀約，沒想到原來果果堅果也是台灣的牌子！那更要好好地來介紹一番了！『 若能健康，何嘗不能美味 』全力打造最符合台灣人口味的高蛋白食品，不只健康亦顧及美味！這段話正是果果堅果的品牌理念，能健康又能美味何不是一種幸福呢？另外在文章最後也會為此品牌做評價，堅持本站初衷用最公正的角度給予評分喔！
Read more “果果堅果乳清蛋白評價、介紹！來自台灣的多樣乳清品牌！”在這個大健身時代，人人都需要補充乳清蛋白，但是常常在搖乳清蛋白粉時，總是遇到搖不開的情況，到底該怎麼辦呢？除了要挑易溶解的乳清蛋白外，一個好的搖搖杯也是重點。想當初開始健身時，使用的搖搖杯是買乳清送的杯子，使用上真的常常遇到乳清蛋白粉黏在杯底的狀況，而且就算定時清洗，杯口總有一些怪怪的味道。所以搖搖杯要如何清洗呢？又該選擇如何的搖搖杯呢？下面一一為大家介紹！
你會不會時常感覺肩膀卡卡的？或是活動肩膀時會發出“咖咖”的聲音？如果有，那你真的要注意了！以下介紹肩膀發出聲音的可能原因，以及改善方法，就讓我們看下去吧！ 本篇文章由「新店楊過」提供資訊與教學，以下附上youtube影片教學，沒時間看文字的朋友可以直接看影片喔！ 為什麼會咖咖叫？ 肩膀後方的肌肉，叫旋轉肌群（棘上肌和棘下肌還有小圓肌、肩胛下肌）。當你在做肩推或是練三頭或類似的動作時，這些肌肉就會向後縮。但如果它們忘記如何發力，或是力量不夠，就會感覺到疼痛，會有被夾住感覺， …
在這個被疫情影響的時代裡，如果不能去健身房運動，那該怎麼辦呢？別擔心，其實在家裡也能夠達到好的健身效果，家裡即是健身房！這邊要介紹居家健身的三大妙招給各位，不會被空間、隔音、口袋影響，也希望在這個被疫情困住的時代裡，能夠持續健身！維持好體態！
伏地挺身可以說是一個隨處可做的運動，而且幾乎可以練到全上半身的肌肉。但是如果姿勢不對，那影響可是差很多的喔！另外很多人常會問，你能做幾下伏地挺身？如果你很在意這個數字的話，那你有些觀念可能需要調整囉！
每次健身完拉筋後卻還是感到身體緊繃怎麼辦？沒關係！就交給按摩槍吧！按摩槍又稱筋膜槍，利用震動的原理讓徒手按不到的深層肌肉與筋膜達到放鬆的效果。在全民運動意識抬頭後大量出現的按摩槍，又該選擇哪種比較好呢？上網找一堆資料還是不知道CP值最高的是哪隻嗎？買太便宜的又怕漏電或其他危險嗎？這邊幫你整理出2020年六種網上最多人推薦、CP質高且最精華的按摩槍評價與分析，讓你一目了然，立馬找出符合自己的按摩槍！
